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CUIDANDO SUS RODILLAS

Prevención de las Lesiones en las Rodillas.
La tolerancia que tienen las rodillas para manejar actividades tensionantes irá disminuyendo con su edad y la pérdida de su condición física. De tal manera que, tensiones que el año pasado no le hubieran molestado sus rodillas, sí pueden hacerlo este año. La disminución en su nivel de actividad física durante un período de tiempo también puede contribuir a que sus rodillas se vuelvan más vulnerables.

Pero hay cosas que usted puede hacer para ayudar a prevenir las lesiones de modo que pueda continuar disfrutando del deporte y el ejercicio. El seguimiento de un programa de ejercicio diseñado por su fisioterapeuta y la aplicación de normas de sentido común, pueden ser la mejor protección contra las lesiones.

El primer paso en el diseño de su programa de ejercicio, es una evaluación por parte de su fisioterapeuta. Esta persona puede identificar sus factores de predisposición, o aquellas características que hacen que usted sea más vulnerable a las lesiones de la rodilla.

Con base en esta evaluación, su fisioterapeuta le puede diseñar un programa que le ayude a alcanzar sus niveles óptimos de fuerza y acondicionamiento.

La terapia física le puede ayudar con los problemas de sus rodillas.
Una manera de ver a su fisioterapeuta es como a un entrenador, un modelo y protector que le guiará mediante un curso de acción que le lleve a alcanzar sus metas para su comodidad y estilo de vida.

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